Нарушения сна — это группа состояний, при которых ухудшается качество, продолжительность или структура сна. Они могут быть связаны со стрессом, хроническими заболеваниями, неврологическими и психическими расстройствами, а также неправильным образом жизни.
Трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, раннее пробуждение, ощущение усталости после сна, дневная сонливость, снижение концентрации внимания, раздражительность и ухудшение памяти.
Следует обратиться к врачу, если проблемы со сном сохраняются более нескольких недель, сопровождаются выраженной дневной сонливостью, ухудшают работоспособность или качество жизни.
Длительные нарушения сна повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, тревожных расстройств, снижения иммунитета, нарушений памяти, ожирения и сахарного диабета.
Рекомендуется соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, ограничить употребление кофеина и алкоголя вечером, уменьшить использование электронных устройств перед сном и создать комфортные условия для отдыха.
Пациенты возрастной группы 0-100