Бессонница (инсомния) — это нарушение сна, при котором возникают трудности с засыпанием, поддержанием сна или ранним пробуждением, несмотря на достаточные условия для отдыха. Состояние может быть кратковременным или хроническим и существенно снижает качество жизни.
Трудности при засыпании, частые ночные пробуждения, раннее пробуждение, чувство усталости после сна, дневная сонливость, снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение памяти.
Следует обратиться к врачу, если бессонница сохраняется более трех недель, сопровождается выраженной дневной усталостью, тревогой, депрессией или существенно влияет на повседневную жизнь.
Без лечения возможно развитие хронической усталости, тревожных и депрессивных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, снижения иммунитета, ухудшения памяти и внимания.
Рекомендуется соблюдать режим сна, отказаться от кофеина и алкоголя вечером, ограничить использование электронных устройств перед сном, регулярно заниматься физической активностью и создать комфортные условия для отдыха.
Пациенты возрастной группы 10+